Auteur: Boudewijn Betzema

Rondje Zachtheid een oefening in Levenskunst? Rondje Zachtheid is een uitingsvorm van liefde en blijkt sterk van invloed op onze psychische en fysieke gezondheid aldus een van de Grondleggers van de positieve psychologie, Barbara Fredrickson.
Zij verrichtte braanbrekend werk onderzoek naar de kracht van positieve emoties. Daaruit bleek dat liefde, dat zij herdefinieerde als ‘een micromoment van verbondenheid’, veruit de krachtigste is van deze emoties.

Een bijzonder en praktisch voorbeeld van zo’n micromoment is ons Rondje Zachtheid. Door elke laatste vrijdag van de maand elkaar te ontmoeten en zo’n micromoment met elkaar te oefenen terwijl je wandelt helpen we elkaar om flexibeler, empathische en creatiever in het leven te staan.

Wat gebeurt er tijdens Rondje Zachtheid? Je wacht op elkaar op een afgesproken plek en van verschillende kanten komen mensen aangelopen. Dikwijls geven we elkaar een hand en stellen ons even voor. De eerste glimlach ontstaat. Er ontstaat spontaan een gesprekje en zodra je met elkaar op stap gaat komen er verhalen, kijk je elkaar in ogen. Ontstaat er een verbondenheid. Een positieve emotie. Zoals bij elke positieve emotie is het innerlijke gevoel dat ons dit schenkt intrinsiek en uiterst plezierig. Los van het feit dat het goed voelt, verandert een micromoment van liefde, net als andere positieve emoties, ook onze geest. Het vergroot ons bewustzijn van onze omgeving, zelfs van ons zelfbesef. De grenzen tussen ‘ik’ en ‘niet-ik’ – dat wat zich buiten mijn lichaam bevindt – vervagen langzaam. Zodra zo’n ‘micromoment van verbondenheid’ plaatsvindt, zien we minder verschillen tussen onszelf en de ander en zelfs ons vermogen om anderen te zien – hen echt te zien vanuit ons hart, ontwaakt! Het kan ons zelfs een tastbaar gevoel van eenheid en verbondenheid geven, een transcendentie die ons het gevoel geeft dat we een deel zijn van iets dat veel groter is dan onszelf. Daarna ebt dat bijzondere gevoel weer weg, zoals elke andere emotie zoals woede, vreugde of verdriet.

In wezen is het ontdekken van Rondje Zachtheid een geweldige vorm van kunst, namelijk van Levenskunst. En hoe bewuster je je daarin oefent hoe mooier je het leven ervaart en gaat delen met je medemens. Toen ik begon met Rondje Zachtheid heb ik nooit ook maar een moment gedacht dat dit zulke impact heeft op mijn manier van kijken en ervaren. En wat minstens zo bijzonder is dat deze gedachte, dit Rondje Zachtheid, zo aanstekelijk werkt dat het zich op organische wijze binnen een jaar op twintig plaatsen in Nederland en België aan het verspreiden is. Er is dus een grote behoefte aan.

Boudewijn Betzema (initiatiefnemer van Rondje Zachtheid)

[bron: Liefde 2.0 van Barbara L. Fredrickson: De kracht van positieve verbondenheid.